Si vous n’avez pas le temps ou la possibilité de pratiquer une activité physique en salle ou en extérieur, pensez à effectuer des exercices simples chez vous tous les jours au réveil par exemple, ou avant les principaux repas. Non seulement votre appétit en sera diminué mais une pratique quotidienne de 5 minutes seulement permet de ralentir la fonte musculaire pendant une perte de poids !

Concrètement on peut faire :

   Trois séries de 10 squats

 

 

 

 

 

Quatre séries de 10 « fire hydrant » ou « le chien qui fait pipi » ;-D Un exercice simple mais efficace, notamment pour les fessiers !

 

 

 

 

Et deux fois trois séries de 10 biceps

 

Et le plus important : on souffre un peu mais on le fait avec plaisir 😉