Je vous propose :

L’atelier niveau 1 « objectif trois mois » :

Sous forme d’atelier-conférence je vous propose quatre ateliers par an. Les ateliers niveau 1 sont pour vous si :

* Vous êtes en suivi diététique et vous avez envie de participer à un ou plusieurs atelier(s) pour mettre en place concrètement l’équilibre alimentaire chez vous. Vous avez la possibilité de participer à un atelier par saison. Vous souhaitez bénéficier de l’énergie du groupe pour augmenter et entretenir la motivation? La fréquence des ateliers le permet désormais avec quatre ateliers par an.

* Vous êtes « novice » dans le domaine de l’alimentation-santé et vous avez décidé de reprendre votre santé en main, cet atelier est pour vous ! Nous aborderons les bases de l’équilibre alimentaire, avec des exemples concrets : comment l’appliquer au quotidien, exemples de recettes, quels aliments choisir…

Ces ateliers sont un condensé d’astuces, d’idées repas et de démonstrations pratiques que vous pourrez reproduire facilement à la maison.

Déroulement de l’atelier:

• Quels ustensiles sont indispensables dans ma cuisine
• Quels aliments privilégier en cette saison et comment les cuisiner
• Exemples de collations saines et délicieuses
• Comment reconnecter avec son ventre
• Définition de VOTRE objectif à trois mois (sur papier)
• Comment se faire plaisir tout en atteignant ses objectifs
• Élaboration de votre plan d’action

4 saisons = 4 ateliers !

🙂 Ce sont mes participants précédents qui m’ont suggéré de proposer un atelier par saison… j’écoute mes chers patients pour mieux vous aider, nous évoluons ensemble 🙂

Durée: 2h30

Pré-requis : aucun

Emmenez votre conjoint, votre enfant, un parent, une amie… se soutenir à plusieurs est important 🙂

Vous ressortirez avec votre objectif simple et réalisable à atteindre d’ici trois mois.

Venez, on vous attend ! Vous aurez toutes les clés pour bien démarrer votre nouvel équilibre alimentaire, au fil de chaque saison 🙂

L’atelier niveau 2 « une journée cocooning« 

Destiné aux personnes ayant des bases en nutrition santé (si vous êtes déjà venu en consultation chez moi vous avez les bases), ou à minima ayant assisté à un atelier de niveau 1.

Vous avez envie de passer toute une journée au rythme de la nutrition santé et du bien-être ? Je suis là pour vous.

Déroulement de la journée :

• La nutrition santé au quotidien : planifier et organiser sa semaine nutrition-santé
• Nouvel atelier interactif couplé avec l’organisation de sa semaine nutrition-santé ou comment composer ses repas en fonction de la saison et des membres de la famille : repartez avec votre semaine personnalisée
• Peut-on allier une cuisine santé ET gourmande?
• Un exercice de relaxation/méditation en groupe : il sera court mais puissant : la méditation en groupe est un outil dont on aurait tort de se priver
• Le déjeuner (inclus)
• Une promenade digestive
• Un exercice énergétique suivi de techniques simples pour surmonter d’éventuels freins ou blocages liés à la perte de poids.
• Une approche diététique complétée par des neurosciences pour créer des changements positifs durables
• La collation
• Échanges et partages de vos solutions
• Profiter de l’énergie du groupe, être remotivé durablement
• Nouveau : jamais sans mon plan d’action ! Vous repartirez avec VOTRE plan d’action c’est-à-dire une ligne de conduite suffisamment claire pour vous donner confiance en l’avenir

Horaire : de 09h00 à 17h30

Pré-requis : être ou avoir été patient chez moi ou avoir participé à l’atelier niveau 1

Pour vous inscrire choisir la date dans l’agenda ci-dessous. Si vous souhaitez vous inscrire sans régler par internet merci d’envoyer une demande par email à audrey@audiet.fr, ou envoyer un chèque d’acompte de la moitié du tarif au cabinet à Hagenthal.

Les dates sont susceptibles d’être modifiées. Les dates des ateliers du deuxième semestre seront publiées ultérieurement. Les places sont limitées.