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Audrey Koelbert / Diététicienne - Nutritionniste
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Diététicienne Nutritionniste diplomée

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Auteur/autrice : Audrey Koelbert

Apéro : mini pizzas d’aubergines

Posted on 28 juillet 201728 juillet 2017 by Audrey Koelbert
L’aubergine est de saison, pensez à la cuisiner sous toutes ses formes… ou presque ! Les aubergines sont souvent cuites avec beaucoup de matière grasse, c’est ok de temps à autre, mais n’oubliez pas de la cuisiner simplement ou four, coupée en rondelles d’un demi à 1 cm avec un pe...
Posted in Articles, Idées repas et recettes, Nutrition santéLeave a comment

Info congés + atelier « été » + idée barbecue

Posted on 23 juin 201723 juin 2017 by Audrey Koelbert
Bonjour à tous, un message pour vous dire que je reprends les consultations dans quelques jours (il ne fait pas assez chaud en Alsace, je vais voir ailleurs comment c’est^^). Je publierai peut-être un peu moins cet été ! Veuillez noter que j’organise un atelier de « rééquilibrage alim...
Posted in Articles, Equilibre alimentaire, Idées repas et recettes, Informations2 Comments

Mojito… ou thé glacé maison ?

Posted on 19 juin 2017 by Audrey Koelbert
Par ces fortes chaleur, on a envie de boire frais, et comme on garde la bière fraiche, les mojitos et les jus frais pour les occasions 😉 (ils font monter la glycémie très vite), pensez à vous préparer des thés glacés maison. C’est très simple à préparer. Un de mes préférés est le ...
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« Soyez fou ! sinon…

Posted on 16 juin 2017 by Audrey Koelbert
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Idée barbecue

Posted on 12 juin 201710 juin 2017 by Audrey Koelbert
Ca y est nous sommes en plein dans la saison des barbecue! S’il ne faut pas en abuser (certains pourraient en consommer tous les jours de l’année, midi et soir ;-)), voici une idée de brochettes maison faciles à réaliser. Il vous faut : des escalopes de poulet : à couper en dés grossiers et...
Posted in Articles, Astuces diététiques, Idées repas et recettesLeave a comment

Idées repas : salade aux graines germées et à la truite fumée

Posted on 5 juin 20172 juin 2017 by Audrey Koelbert
Voici une idée de salade rapide à préparer et riche en vitamines, grâce notamment aux graines germées. Il vous faut: de la laitue, des tomates cerises, des olives, des galettes de sarrasin + un peu de fromage frais ou de « yaourt » de soja nature pour recouvrir la galette, de la truite f...
Posted in Articles, Idées repas et recettes, Nutrition santéLeave a comment

Citation : Être libre :-)

Posted on 2 juin 20172 juin 2017 by Audrey Koelbert
« Être libre, ce n’est pas seulement se débarrasser de ses chaînes ; c’est vivre d’une façon qui respecte et renforce la liberté des autres ». Nelson Mandela
Posted in Articles, Motivation et coachingLeave a comment

Tarte aux fraises vegan, sans gluten, à IG modéré ;)

Posted on 30 mai 201729 mai 2017 by Audrey Koelbert
La météo quasi estivale nous donne envie de déguster de bon fruits crus, tels que des cerises (même si la récolte sera maigre à priori cette année), ou encore des fraises. Les fraises sont riches en antioxydants, peu sucrées, contiennent plus de vitamine C que l’orange (!), beaucoup d’ac...
Posted in Articles, Idées repas et recettesLeave a comment

Une petite citation pour une belle journée

Posted on 24 mai 201723 mai 2017 by Audrey Koelbert
« Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir. » Carl Gustav Jung Bonne journée 🙂
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La fondue de poireaux : à savourer toute l’année

Posted on 23 mai 201722 mai 2017 by Audrey Koelbert
Le poireau primeur, ou poireau de printemps est de retour! Il est un peu plus fin que le poireau d’hiver, plus fondant. Le poireau est riche en vitamine C mais on la perd à la cuisson. Il contient aussi beaucoup de beta carotène (vitamine A) pour préparer sa peau à bronzer :-), d’acide foliqu...
Posted in Articles, Astuces diététiques, Idées repas et recettes2 Comments

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